Unsere Entspannungskurse

Autogenes Training
Autogenes Training, die in Deutschland wohl bekannteste Entspannungstechnik, ist ein Verfahren zur „konzentrativen Selbstentspannung". Mit dieser Art von Selbst-Hypnose lässt sich Stress besser bewältigen und die Motivations- und Leistungsfähigkeit steigern. Durch Autogenes Training soll ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung hergestellt werden, durch welches gesundheitlichen Störungen vorgebeugt werden kann. Autogenes Training ist leicht zu erlernen und kann ein Leben lang in den unterschiedlichsten Situationen angewandt werden. Entspannen und erholen Sie sich - durch Autogenes Training.

Werden Sie aktiv und melden Sie sich für Autogenes Training an. Bei Fragen wenden Sie sich an uns, wir beraten sie gern.

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)
Stress ist keine Erfindung der heutigen Zeit. Schon immer mussten sich Menschen mit schwierigen Anforderungen und Bedingungen auseinandersetzen. Ein Leben ohne Stress ist fast nicht möglich und auch nicht erstrebenswert. Denn er mobilsiert unsere Leistungsreserven und erhöht unsere Leistungsfähigkeit. Stress gehört zum Leben dazu. Zum Problem wird er erst, wenn die belastenden Situationen Überhand nehmen. Daher ist es wichtig, seinem Körper und Geist Entspannungsphasen zu gönnen, um Energie für neue Aufgaben zu sammeln. Leider haben viele Menschen die Fähigkeit zur Entspannung verlernt. Unser Kurs der Progressiven Muskelentspannung unterstützt Sie dabei, diese Fähigkeiten wieder zu erlernen oder auszubauen. Durch Anspannung und Lockerung der Muskulatur wird gezielt eine psychische Entspannung herbeigeführt und die Körperwahrnehmung verbessert. Nehmen Sie sich die Zeit, besuchen Sie einen unserer PMR-Kurse und lernen Sie ihren Körper besser kennen.

Werden Sie aktiv und melden Sie sich für Progressive Muskelentspannung an. Bei Fragen wenden Sie sich an uns, wir beraten sie gern.

Yoga
Yoga ist eine ca. 5.000 Jahre alte, indische Philosophie, aus der sich vielfältige Formen entwickelt haben. In Europa hat sich im Laufe des 20. Jahrhunderts vor allem der körperbetonte Ansatz des Yogas (Hatha-Yoga) durchgesetzt. Durch gedankliche und physische Übungen werden Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht. Yoga wirkt sich entspannend und beruhigend auf den menschlichen Körper aus und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Doch auch Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleich- gewichtssinn werden geschult, Fehlhaltungen korrigiert und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Unsere Yoga-Kurse bieten Ihnen den idealen Ausgleich zu Ihrem stressigen Alltag. Vergessen Sie für einen Moment Zeit- und Erfolgsdruck und finden Sie zu sich selbst.

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